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Sources végétales de protéines pour tenir la matinée
Comparatif: tofu (≈8 g/100 g), tempeh (≈19 g/100 g), yaourt/smoothie (doses ≈20–24 g), flocons d'avoine+beurre d'oléagineux; satiété, préparation, allergènes.
—Préparation
—Cuisson
1
Portions
—Saison
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