Alimentation autour de séances courtes (≤60 min)
Guide pratique pour planifier repas, snacks et hydratation autour de séances courtes (≤60 min) : fenêtres avant/après, exemples, adaptations selon intensité et
1 septembre 2026
48 articles
Auteur/autrice : <span>Marie Dupuis</span>
Plan-type 24 h pour sportif bio — repères et exemples
Plan-type 24 h pour pratiquants sportifs privilégiant le bio : principes de répartition des macronutriments, timing pré/post effort, exemples de repas et collat
31 août 2026
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31 août 2026
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31 août 2026
Micronutriments et sommeil : synthèse documentaire
Synthèse sur magnésium, zinc, vitamine D, vitamines B, fer et sélénium liés à récupération et qualité du sommeil. Information documentaire, non substitut d'un a
31 août 2026
Myprotein ou Optimum Nutrition : choisir une poudre de protéine
Comparatif factuel entre Myprotein et Optimum Nutrition : composition, saveurs, formulation, certifications et disponibilité. Consultez les fiches produits cité
30 août 2026
Top snacks protéinés végétaux pour sportifs : guide et critères
Classement 7–12 snacks protéinés d'origine végétale pour sportifs, méthode et critères expliqués, tableau récapitulatif et conseils pratiques. Indique les donné
30 août 2026
Meilleurs aliments bio pour récupération musculaire
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